Tiden går jo så alt for fort. Nå er jeg hjemme og nå er det Kenpo som står for all fokus.
Trening og atter trening.
PS! Kommer flere innlegg og reisetips i løpet av de neste dagene når jeg har litt tid til overs.
Fortsatt god helg alle sammen.
Har hatt to kjempe fine privat treninger med Dam fra Phuket Dragon Muay Thai. Utrolig flink trener som utvider og bygger videre på den kunnskapen og dine sterke sider. Har lært like mye på en privat time hos han som 4 uker på Tiger og det sier vell litt. Ja jeg blir ikke i like god form med privat treninger, men kunnskapsnivået blir desto høyere. ANBEFALES !
Eller har jeg hatt en privat time med Yogi Simon (krabi krabong og kniv instruktør på Tiger) som var en skikkelig fin fin treningsøkt i seg selv, med mange nye “input”. Desverre er det slik rundt omkring at instruktører selv slutter å ta til seg lærdom og stoler blindt på sine egne vurderinger. Min knapp står på RECORD !!!! og har fått masse nye ideer og tankevekkere angående min egen Fu Shih Kenpo. Og da også hvordan man best skal lære dette bort til andre.
Chok Dee
Nå er det kun en uke igjen av vårt opphold her i Wat Chalong 
Deverre må jeg nokk si at TmT er ikke det det en gang var for meg. Ved annkomst ble jeg flyttet til intermediate klassen (mellom klassen).
Og sist uke bestemte jeg meg for å flytte til Dragon, Så først kommende Mandag skal jeg prøve meg på Dragon Muay Thai. Grunnen til dette skal jeg skrive om litt senere. Ken skal fortsette på TmT med Krabi Krabong og Muay Boran, Min sønn Ruben og min kone skal også fortsette på TmT sin nybegynner gruppe. Kommer til å skrive en utfyllende artikkel om forandringene som har vært. Er ikke helt fornøyd for å si det slik.
En side notis er at jeg er mye fastere i fisken nå enn når jeg kom 
samt at jeg enda ikke har sprukket angående røykestoppen 
Treningene har gått over all forventning den siste tiden for meg selv. Men har slitt med stukket ankel muskler både i høyre og venstre fot. så regner med at det var og er overbelastning av muskelen. For to dager siden var jeg ekstra uheldig da jeg skled slik at en av gulv mattene vred seg og jeg brakk den mellomste tåen i venstre fot. Hvor uheldig skal jeg være da Farao heller tenkte jeg å dro på trening igår uansett. fullførte alt utenom hoppe kne spark og roundhouse spark (200 x 2) både på morgenen og på ettermiddagen.
Men på ettermiddagen kom det flere tøffe steroid typer som skulle tøffe seg. Er dritt lei disse tøffingene. Så det første jeg sa når vi skulle sparre Muay Thai var at jeg har brukket ei tå så vennligst ta det meget rolig. I det samme som jeg sa dette fikk jeg meg en uventet høyre rett over munnen. For å si det slik skulle dette være trening uten mouthgard og kun være 5 % over alt for å lære teknikker. Jeg blir sjeldent irritert når jeg sparrer og hadde min spinning heel kick gått inn (mangla mindre en en cm) så har jeg KO fyren. Fyren er en av totalt 5 tyskere og to av de er brødre. ene har 15 års bokse erfaring den andre 10 års Muay Thai erfaring. Håper de fortsatt er der på mandag og at tåen min er bra. low kicks are gonna be going in…..
Dagene går så alt for fort. Treningene har gått bedre og i går prøvde jeg meg på to treninger på samme dag. Skulle vel ha ventet litt med det. For jeg har strukket en ankel\legg muskel slik at jeg ikke kan springe eller sparke med høyre fot. %¤&%&//(())=
Jeg skal på trening uansett å gjøre det jeg kan. Ikke nokk med det så har to plomber gått. Ene falt ut andre under et måltid.
For sannelig håpe forsikringen min dekker dette Vel droppet da ettermiddags treningen idag for å dra på Dente Smile som ligger 5 min kjøretur fra Cocoville. Har jo hørt veldig mye fint om tannleger, kvaliteten og prisene før så jeg hadde store forhåpninger. Selve Dente Smile var en meget hyggelig opplevelse, og for å si det mildt ville jeg heller gått inn i ringen enn å gå til tannlege hjemme i Norge. De la en duk over ansiktet med stort hull til munnen. Denne enkle tingen gjorde at jeg følte meg tryggere. Boring i front tannen gikk på 10 sekunder med meget lite smerte. Her hjemme borer de jo i mange minutter 
Så jeg må si meg meget godt fornøyd med Servicen, kvaliteten og opplevelsen av Thailandske tannlege klinikker
Skal skrive masse mere om treningen når jeg får tid til helgen. Ha en ellers fin fin dag
Treningen begynner å ta seg opp nå. Kondisjonen er på vei opp, sikkert mye på grunn av røyke stoppen også.
Det er skikkelig deilig å kunne gjøre det minst like bra som de andre her med 8 eller 6 Packs. Måtte ta det litt rolig med roundhouse sparkene da 200 er litt for mye for hoftene mine enda. Men det varme være gjør at jeg er tilnærmet smertefri, noe som er utrolig deilig. På slutten var det de 300 situps og 100 pushups det er enda litt i drøyeste laget for meg enda.
Kroppen er stiv å støl så jeg tok meg meget god tid til å strekke godt ut idag. I tillegg var det også første dag meg Muay Thai for min Kone Kittiya Er utrolig stolt over at hun klarte å fullføre treningen. Siden hun er Thai er de skikkelig ekkel og hard imot henne. Men Kru Dang passer på så det ikke går over streken. Det skal jo være godt å trene ikke noe å grue seg til. Gleder meg å se hvilke resultater disse ukene gir henne. Om ikke annet en litt slankere og fastere form og bedre evne til å forsvare seg
Var på Phuket Zoo etter treningen i går. Det var en kjempe stor skuffelse. Dyrene hadde det veldig skittent, dårlig eller ingen rensing av vann og de så rett å slett mishandlet ut. Fraråder ALLE til å IKKE støtte slik dyreplageri.
Andre dag på treningen er unnagjort. Tok ikke hele treningen idag heller , men ble nesten to timer trening.
Humøret idag har vært så som så, det er jo min første dag som helt røyk fri og kjenner at nikotinmangelen tærer litt. Men har stor tro og er blitt veldig bestemt at dette skal jeg klare. Ken hadde sin første trening idag sammen med min sønn Ruben på nybegynner klassen. Selvfølgelig ville Master Dang at Ken skulle gå til mellomklassen, men Ken ville være der for å støtte Ruben litt i den første uken. I tillegg er jo nybegynner klassen veldig bra for kondisjonstrening.
Idag hadde vi teknikk trening samt bokse sparring og “Pad Works”. Var egentlig ikke mye å skrive om angående treningen. Ellers var vi på Tonys for BBQ ikveld. alt var meget godt og billig. En Codon Blue til Ruben BBQ for meg til ca 70 kr inkl 2 stk vannmelon drinker (mmm de er sinnsyk gode” en Annanas shake og en liten flaske Cola.
Gleder meg veldig til treningen imorgen da jeg føler meg mere uthvilt nå. Har vært mye å tenke på i det siste spesielt med min kone samt å ta hensyn til min mor,stefar, nise, ken og Ruben. Prøve å gjøre alle til lags å det har merktes. Nå er det treningen som skal i fokus. God natt
Etter en skikkelig power walk opp til høyden vi gikk masse ifjor så koset vi oss masse i og rundt det nye bassenget på Cocoville 2.
Vi alle var skikkelig trøtte så vi tok en times “lur” før vi skulle ut å spise. I fjor hadde jeg spist en meget god pizza på et sted som heter Floraville så jeg foreslo at vi skulle ta turen dit for å få litt variasjon.
Vel fremme bestilte vi alt mulig, men min mor og stefar bestilte T-Bone steak og to glass rød vin. Det som etter en meget lang stund kom på bordet var alt annet enn en T-Bone steak. T-Bone skal jo være grillet men denne grå massen hadde nok blitt stekt i ovn. Å ikke nok med det rødvinen Deres var så utvannet at man nesten ikke kunne kjenne rødvin smak i det hele tatt. I tillegg bestilte Ken seg deep fried chiken rett med hvitløk. Det som kom til han var blitt stekt i Wook. T-Bone steiken ble sendt tilbake samt rødvinene og servitøren overså oss fra dette tidspunktet. Det er jo vanlig at når man klager på maten så får man ny eller blir spurt om man vil velge noe annet. men nei da. Vi bestilte regningen og de hadde ikke trukket noe ifra så den var på 2050 Bath. Noe som tilsvarer 400.- Nkr. Det ble endel krangling og jeg sa at 1500 Bath måtte dekke nok da dette ikke var spiselig i det hele tatt. Ble skikkelig amper stemming fra personalet som hylte og skrek. Jeg betalte de 1500 og så gikk vi.
Alle utenom min stefar og mor gikk tilbake til Cocoville, de gikk på Signature en ny restaurant som ligger rett ovenfor Cocoville. Men i det vi skulle til å gå på rommet fikk vi høre at personalet til Floraville hadde fulgt etter min Stefar og mor. For å gjøre en lang historie kort så ringte jeg turistpolitiet, disse kunne såvidt snakke engelsk å fikk gitt meg et nummer til en lokal politi stasjon. Da politiet kom så ga de rett å slett faen om vi hadde fått det vi skulle ha eller ikke. Skulle vi anmelde så ville det ta en 4 timer på en politistasjon. Det orker jeg rett å slett ikke for 100 Nkr så jeg betalte.
Jeg er utrolig skuffet over politiet her i Thailand, jeg har jo hørt at det er korrupsjon osv her nede. Men jeg trodde turistpolitiet kunne ihvertfall hjelpe til litt. De er jo en stor vits om de ikke kan snakke engelsk. Nei vi får se å holde oss langt vekk ifra bråk og velge de trygge stedene hvor vi vet hv vi får når vi bestiller mat.
God natt.
Tips oss hvis denne bloggen er upassende
